Yoni Yoga – Die Integration deines Beckenbodens
Die Yoni umfasst die weiblichen Geschlechtsorgane: Vulva, Vagina, Gebärmutter, Eierstöcke.
„Yoni“ bedeutet „Quelle des Lebens“ und drückt die immense Liebe unseres Schoßraumes für das Leben aus.
Sie bildet unsere weiblichen Wurzeln. Wir wachsen und gedeihen aus ihnen, vorausgesetzt wir kümmern uns bewusst um sie, reinigen und gießen sie regelmäßig mit achtsamer Bewegung, Atmung und vor allem: ganz viel Liebe!
Durch unsere moderne Zivilisation haben sich Bewegungsmangel, Stress, Lustfeindlchkeit und die Objektivierung in unseren weiblichen Körper eingeschrieben und die lebensspendende Kraft der Yoni ist großteils aus unserem Bewusstsein gerückt, sodass jede dritte Frau eine Störung im Beckenboden hat und er bei den meisten Frauen schwach oder verspannt ist und gynäkologische Sympome zunehmen.
Integrieren wir unsere Yoni wieder bewusst in unseren Alltag, verschwinden nicht nur so manche Symptome (Fehlspannung im Beckenboden, PMS, Menstruationsschmerzen, Zysten, Taubheit, Ablehnung,…) sondern es geht uns auch insgesamt gut. Eine aktivierte Yoni bildet kraftvolle und liebende Lichtwurzeln, ein Grundvertrauen breitet sich aus, verschüttete Lebendigkeit erwacht und du spürst eine klare Verankerung in deinem Seelenfeuer. Von hier aus lebt es sich mit wesentlich mehr Leichtigkeit und Erfüllung.
Yoni Yoga war für mich wie eine Neugeburt in mein Leben und ist es nach wie vor jeden Tag! Mein inngster Wunsch ist, dass du erlebst, wie es sich anfühlt, die Stagnationen und „Bremsen“ aus deiner Yoni nach und nach zu lösen und dafür immer lebendiger und juiciger dein Potential in die Welt zu gebären!
Durch Yoni Yoga:
♥ resensibilisierst du deine Yoni durch Neubildung von Nervenbahnen, sodass mehr Lebendigkeit und Sinnlichkeit durch deinen Körper strömt,
♥ aktivierst du die Verbindung Herz/Brüste und Yoni und somit deine größte Kraft: tiefste, verkörperte Liebe,
♥ erlebst du deine sexuelle Energie als Heilenergie und potente Lebenskraft,
♥ findest du zu einer sinnlichen Spannkraft im Beckenboden, zu leichtfüßigen Bewegungen und einer anmutigen, schmerzfreien Körperhaltung,
♥ fühlst du dich wieder heimisch, sicher und kompetent in deinem weiblichen Körper,
♥ lernst du deinen inneren maskulinen Anteil zu integrieren: unumstößliches Licht, Ausrichtung,Fokus und Feuerkraft,
♥ erinnerst du dein natürliches Selbstwertgefühl als Frau.
Praxis:
Dich erwartet eine sinnliche Yogapraxis, die die weibliche Anatomie und Energie berücksichtigt: nonlinear, feurig-juicig sowie rezeptiv-öffnend mit Fokus auf unser weibliches Zentrum, den Beckenboden.
Meine Yoni Yoga Praxis basiert auf den alten Weisheitsschulen des Tantra und Taoismus sowie dem Hatha Yoga, Holistic Dance und dem modernen Beckenbodentraining.
Asanas mit bewusster Integration des Beckenbodens
Somatic Movements
Myofasziale Entspannung des Beckenbodens
Erdung
Verbindung Beckenboden und Core – heiliges Bauchfeuer
Breathwork
Sensuous Dance
Shakti Meditation
Sinnliches Bewusstsein
Yoni & Stimme: Samen-Mantras, Heilende Laute, Tönen
Meine Anleitungen und Impulse laden ein, dich mit eine Haltung der Neugier, Verspieltheit, tiefem Hinhören und Spüren zu erforschen und dein authentisches und verkörpertes Sein zu erleben.
Yoni Yoga ist eine wichtige Basis für jede Frau, egal ob du schon lange mit deiner Yoni in bewusstem Kontakt bist oder pure Anfängerin. Für eine solide Verköperung solltest du dich in jeder Faser deines weiblichen Zentrums kompetent zuhause fühlen.
Yoni Yoga Basics-Kurs:
Aufbau der 7teiligen Kursserie:
♥ Ankommen im Schoßraum: Beckenbodenatmung, myofasziale Entspannung, Bedeutung des Parasymphatikus, Erdung
♥ Die körperliche und energetische Anatomie des weiblichen Beckenbodens. Integration der 1. Muskelschicht, Wurzelchakra-Qualitäten, Samen-Mantra
♥ Integration der 2. Muskelschicht, Heilende Laute, Bandhas
♥ Integration der 3. Muskelschicht, Verbindung zum Core, Sakralchakra-Qualitäten, Samen-Mantra
♥ Verbindung Yoni – Herz und Brüste, Brustpflege, die Bedeutung der unteren drei Chakren, Samen-Mantra, Heilende Laute
♥ Innerer männlicher Anteil, Shivabewusstsein, innere Ordnung, innere Stille, Verbindung Yoni – Herz – 3. Auge, Mudra-Flow
♥ Shaktiflow – Fusion des Gelernten
Was du bekommst:
* Umfassendes Körper-Wissen über dein weibliches Zentrum
* Wertvolle Tipps zur Integration deines Beckenbodens im Alltag
* Ausführliche Beantwortung individueller Fragen
* Möglichkeit des achtsamen Austauschs, Kennenlernens und voneinander Lernens nach jeder Live-Einheit (für ca 20 Minuten)
* Einen wundervoll sinnlichen und selbstbewussten Start in deinen Tag.
* Aufnahmen bis eine Woche nach Ende der Kursserie oder auf Wunsch downgeloadet für unbegrenzten Zugang
Hier gehts zu den aktuellen Terminen
„Zu mir kommen viele Frauen, die keine Verbindung mit ihrer Yoni haben und ich wollte wissen, ob Yoni Yoga ein Weg sein kann, diese aufzunehmen. Das kann ich definitiv bejahen! Da ich nichts empfehle, was ich nicht selber ausprobiert und für gut befunden haben, habe ich mir für diesen Kurs angemeldet. Du hast eine warme Ausstrahlung sowie profundes Wissen. Ich werde dich sicher weiterempfehlen!“ Doris Kaiser, Sexualberaterin für Frauen und Paare, www.doriskaiser.com, Foto: © by Esther Bauer, Weibsbilder
“ Ich bin ganz begeistert von deinem Yoni Yoga. Ich fühlte mich entspannt & vollkommen durchwärmt in meinem Becken. ein tiefes Bei-mir-Sein, ein In-mir-Ruhen und Zuhause sein.“ N.K.
“ Mir ist es nach der ersten Einheit so gut gegangen! Ich habe mich so gut mit mir verbunden, ruhig und in mir ruhend gefühlt wie schon ewig nicht mehr. Gefühlt Jahre, um ehrlich zu sein. Das war ein fantastisches Gefühl! Und es hat viele Stunden, bis zum Abend, angehalten. Tausend Dank dafür! 💛“ Magdalena Fruhstorfer
“ DAAAANNNKEEE für dieses wunderbare Yoni Yoga, das du in die Welt bringst! Es tut mir soooo gut, was ich bei dir lerne, vor allem die Haltung, mit der du das alles zeigst, sagst und machst! Mein Beckenboden war nach vier Kindern sehr beansprucht und ich kann jetzt nach ein paar Einheiten schon von einer Besserung berichten!“ J. S
„Mir hat deine Anleitung/Erinnerung an unsere Frauenkraft nicht nur psychisch gut getan, sondern auch körperliche (Nerven-)Schmerzen vertrieben, die mich seit Tagen davor beinah durchgehend plagten. Ein Best-Of von dem, was ich bei dir bereits lernen durfte, gehört mittlerweile zu meinem Morgenritual und unterstützt mich in meiner Gesamt-Ent-wicklung – insofern denk ich jeden Tag mindestens 1x dankbar an dich ;-)“ G. B.
“ Dein Kurs war mega für mich! Es hat mein Yoni-Bewusstsein nochmal immens geshiftet und mich geöffnet. Und auch der Frauenkreis war soooo heilsam.“ E. M.